При гепатите с теряется вес

При гепатите с теряется вес

Люди с хроническим гепатитом С часто чувствуют себя уставшими (этот симптом также известен как утомляемость). Фактически, на фоне заболевания утомляемость отмечают 65% людей.

При наличии усталости можно ощущать утомление, слабость, нервное истощение и невозможность подняться с постели. Кроме того, может отсутствовать желание делать что-либо, даже вещи, которые раньше приносили удовольствие. Может быть плохое настроение.

Сообщите своему лечащему врачу об утомляемости, если Вы предполагаете наличие у себя депрессии. Также можно обнаружить ухудшение этих симптомов в течение дня. Утомляемость также может быть симптомом депрессии.

Как с этим бороться?

Знайте, что Вы не одиноки — многие люди с хроническим гепатитом С также отмечают утомляемость. Безусловно, важно сообщить своему лечащему врачу, насколько энергичным Вы себя чувствуете. Благодаря этому, вам могут предложить различные пути выхода из этой ситуации (вплоть до назначения специальных препаратов).

Главный способ борьбы — вылечиться от гепатита С новейшей терапией.

Исследование проведено при поддержке научно-исследовательского института индийского фармацевтического производителя Zydus Heptiza. Официальный сайт в России Zydus.ru

Но также стоит начать бороться с утомляемостью прямо сейчас всеми доступными средствами. ⬇️

Попробуйте следовать этим советам:

Отдых при гепатите СОтдых при гепатите С

1. Достаточно отдыхайте

  • Убедитесь в том, что Вы спите достаточное количество времени. В среднем, взрослому необходимо 7-9 часов ночного сна. Слишком длительный, слишком короткий сон или сон плохого качества могут приводить к появлению усталости в дневное время.
  • Устраивайте себе короткие перерывы на сон длительностью не более 20 минут. Но старайтесь не дремать перед ночным сном, поскольку это может привести к ухудшению ночного сна.
  • Установите для себя фиксированное расписание. Каждый день вставайте и ложитесь спать приблизительно в одно и то же время.
  • Чередуйте отдых с активностью. Старайтесь не переутомляться.

 

 

Здоровое питание при гепатите СЗдоровое питание при гепатите С

2. Питайтесь правильно

  • Убедитесь, что Вы ежедневно употребляете здоровую пищу.
  • Принимайте небольшие порции, но часто.
  • Пейте достаточное количество воды, соков или других безкофеиновых напитков. Некоторые заболевания, например, сахарный диабет, заболевания почек, сердечная недостаточность или заболевания печени, могут оказывать влияние на обмен жидкости в организме. Сообщите врачу о своих заболеваниях, чтобы он определил, сколько литров жидкости вам необходимо.
  • Избегайте алкоголя, курения и наркотиков.

 

 

Физические упражнения при гепатите СФизические упражнения при гепатите С

3. Занимайтесь физическими упражнениями

  • Верите Вы в это или нет, но физические упражнения — одна из самых эффективных мер, которая поможет вам почувствовать себя лучше. Лёгкие разминки или физические упражнения, например, прогулки или лёгкая аэробика, могут уменьшить утомляемость. Старайтесь заниматься по 10-126 минут 2-25 раз в день (чем чаще тренировки — тем короче их длительность) каждый день.
  • Если раньше Вы не занимались физическими упражнениями, начинайте делать это постепенно.
  • Перед началом любой новой программы физических упражнений старайтесь пройти осмотр у своего лечащего врача.

 

 

Отдых при гепатите СОтдых при гепатите С

4. Прочие советы

  • К утомляемости может привести стресс. По возможности сократите время своей работы и социальной активности. Изучите способы релаксации, например, глубокое дыхание или медитации.
  • Чередуйте разные виды активности таким образом, чтобы вам не приходилось слишком долго сидеть или стоять.
  • Убедитесь, что в ваше помещение поступает достаточное количество солнечного света и оно хорошо освещено.
  • Попросите семью и друзей помочь в повседневной работе и других видах деятельности.
  • Самые сложные задачи выполняйте в дневное время, когда Вы более энергичны.
  • Сохраняйте свою энергию и следуйте размеренному ритму, но не лишайте себя вещей, которые приносят удовольствие.
  • Старайтесь больше смеяться.

 

 

Оцените статью:

[Всего голосов: 0 Средняя оценка: 0]

Поделитесь статьей в социальных сетях



Источник: gepatit-abc.ru


Добавить комментарий