Омлет белковый в микроволновке диетический

Омлет белковый в микроволновке диетический

Безумно простой рецепт приготовления диетического белкового омлета на пару в мультиварке! Он настолько легок, что с ним справится даже школьник. Но прежде чем выливать белково-молочную смесь в емкость для приготовления на пару, не забудьте ее застелить пищевой пленкой! Никаких проколов в пленке делать не нужно — пар и так прекрасно приготовит блюдо. Если вы сделаете проколы, то белки вытекут в емкость мультиварки с кипятком.

Кстати, по желанию вы можете добавлять в блюдо любые сушеные пряности по вкусу, кетчуп, майонез, различные мелко нарезанные овощи и т.д. Молоко можно использовать любой жирности.

Ингредиенты для диетического белкового омлета на пару в мультиварке

Разбейте куриные яйца и отделите желтки от белков. Белки влейте в глубокую емкость, желтки используйте в приготовлении другого блюда.

Отделить желтки от белков

Влейте молоко и всыпьте соль, другие специи или пряности — по желанию. Аккуратно все взбейте.

Влить молоко

Емкость для приготовления на пару застелите пищевой пленкой так, чтобы она заходила и на края. Аккуратно влейте на нее белково-молочную смесь. Поместите в саму мультиварку и включите режим «На пару» на 15-20 минут.

Вылить белково-молочную смесь на пищевую пленку

За это время белковый омлет на пару в мультиварке полностью приготовится и станет пышным, но при открывании крышки техники осядет.

Приготовить омлет

Выложите горячий омлет на тарелку, подайте к столу со свежими овощами, зеленью или соусами.

Рецепт диетического белкового омлета на пару в мультиварке

Приятного вам!



Источник: www.iamcook.ru


Добавить комментарий