Можно ли халву при похудении

Можно ли халву при похудении

Казалось бы, сладкое и диета — понятия несовместимые. Но все же есть одна восточная сладость, которую можно позволить себе даже на строгой диете, и это – халва.

Умеренная порция халвы не только не навредит Вашей фигуре, но и будет весьма полезна.

В чем заключается польза халвы?

В халве содержится огромное количество полезных веществ: железо;кальций;цинк;фосфор;натрий;калий;мальтоза;жирные кислоты.

При похудении нередко возникает дефицит полезных элементов. Кроме того, небольшая порция лакомства насыщает организм витаминами:

В1 – для сердца, нервной системы и нормализации кислотности;

В2 – для ускорения обмена веществ и улучшения состояния слизистых оболочек пищеварительного тракта;

С – для улучшения синтеза коллагена и повышения иммунитета;

D – для укрепления костей, ускорения метаболизма и нормализации работы кишечника;

Е – для выведения из организма вредных веществ, регенерации тканей и формирования коллагеновых волокон;

РР – для снижения уровня холестерина и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Халва является источником глюкозы и хорошим антидепрессантом при отказе от сахара во время диеты.

Какая халва больше подходит для похудения?

Далеко не каждый вид халвы подходит для желающих похудеть. Сейчас в это лакомство добавляют шоколад, мармелад, кокосовую стружку и прочие усилители вкуса. От таких видов сладости лучше отказаться.

Минимальное количество жира и максимум аминокислот содержится в халве миндальной.

Привычная нам подсолнечная халва отлично сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи, волос, ногтей и нервной системы.

Арахисовая халва улучшает мозговую активность, снижает уровень холестерина, но является весьма калорийной и употреблять во время похудения ее можно редко.

Халва из кунжута улучшает работы двигательной, дыхательной и сосудистой системы, что очень важно для физической активности во время похудения.

Правила употребления халвы во время похудения

При похудении с халвой нужно быть аккуратнее, поскольку это довольно калорийное лакомство.

Если жажда сладкого не дает покоя, можно съесть до 50 грамм халвы, но не чаще 1 раза в неделю.

Выберите для употребления сладости такой день, в рационе которого не будет мяса и молока, поскольку в сочетании с этими продуктами повысится нагрузка на работу желудка и кишечника.

Источник: http://islimming.ru/24991/halva/



Источник: golbis.com


Добавить комментарий